twitter  
Profil  

Senin, 25 September 2017 | 13:30 wib
Sedang Ulang Tahun Malah Depresi, Mungkin Anda Kena Birthday Blues?

Apakah Anda akan berulang tahun dalam waktu dekat? Atau bahkan hari ini Anda berulang tahun? Biasanya, mendekati hari ulang tahun Anda akan merasa senang, bahagia, dan bersemangat karena ingin menyambut usia barunya. Namun, bagaimana jika Anda sedih, setres dan depresi di hari ulang tahun? Mungkin Anda mengalami birthday blues, yang juga dikenal dengan istilah birthday depression. Apa itu birthday blues?

dikutip dari hellosehat, Birthday blues adalah perasaan sedih, putus asa, depresi, dan tidak bahagia menjelang atau bahkan saat hari ulang tahun tiba. Mungkin terdengar aneh, tapi faktanya, sindrom ini benar-benar terjadi dan tidak sedikit orang yang mengalaminya. Telah banyak penelitian yang melaporkan kalau birthday blues bisa saja dialami oleh semua orang.

Pada kebanyakan kasus, sindrom ini terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut. Menurut berbagai studi, stres serta rasa sedih saat ulang tahun tiba diakibatkan oleh rasa takut karena semakin tua. Kebanyakan dari mereka merasa cemas dengan kehidupannya di masa tua, hingga muncul rasa depresi.

Jika Anda mengalami birthday blues, maka Anda bisa mengikuti tips berikut agar bisa menikmati hari ulang tahun dengan perasaan lebih enteng dan lega. 

  • Ingat selalu orang-orang yang menyayangi dan berharga bagi Anda, seperti pasangan, keluarga, dan kerabat dekat. Habiskan momen setahun sekali ini bersama mereka.
  • Berkumpul bersama orang lain. Jika Anda bosan atau tidak mau merayakan ulang tahun secara berlebihan, Anda bisa melakukan kegiatan sosial dan berbagi dengan orang yang membutuhkan. Kegiatan ini bisa membantu Anda menurunkan rasa stres yang dialami sekaligus membuat Anda lebih bersyukur. 
  • Anda juga bisa menghabiskan waktu dengan rutin berolahraga, pergi ke luar rumah dan menikmati alam, atau berbagai hal yang Anda sukai.
  • Pikirkan apa saja manfaat dan hal-hal kebaikan yang akan datang ketika usia Anda bertambah tua. Sebuah penelitian menyatakan kalau semakin tua, maka kemampuan Anda untuk menyelesaikan suatu masalah akan jadi lebih baik.
(Fariz)
Komentar (0)
LOADING...

Kirim Komentar Anda
Silakan masuk atau daftar untuk kirim komentar Anda.
Komentar
Redaksi menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan. Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Redaksi berhak untuk tidak menampilkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA.