Aqua Zumba Ramah Persendian

Boleh saja makan sepotong red velvet cake, asal bersedia membayarnya dengan 45 menit aqua zumba. Kata Jun Ko Agus, praktisi Zumba, sepotong kue red velvet mengandung sekitar 600-800 kalori. Agar tak jadi lemak, dibutuhkan olahraga yang sanggup membakar kalori tersebut.

Mengapa harus aqua zumba?

Aqua zumba lebih ramah untuk persendian. Olahraga ini dilakukan di air sehingga risiko cedera lebih kecil. Aqua zumba memang dikhususkan untuk orang-orang yang cedera lutut, riwayat osteoporosis, dan ibu hamil.

Bagi yang ingin pembentukan otot, aqua zumba bisa dijadikan pilihan karena beban di air sama beratnya seperti beban dalam latihan angkat besi. Minimal tinggi air 150 cm atau sebahu, makanya bagus untuk penurunan berat badan dan pembentukan otot terutama lengan dan dada.

Komentar (0)

Kirim Komentar Anda