twitter  
Profil  

Selasa, 14 April 2020 | 11:40 wib
Naik Berat Badan Karena Stress Eater? No Way!
 

Menurut Harvard Health, dalam jangka pendek, stres bisa membuat kita kehilangan selera makan, karena tubuh memproduksi adrenalin yang menimbulkan rasa waspada. ⁣Sedangkan stres berkepanjangan justru menimbulkan efek sebaliknya teman She. Tubuh kita melepaskan hormon kortisol yang yang memicu berbagai keinginan, termasuk makan dan disebut emotional eater atau stress eater. And you know what, perempuan lebih sering mengalaminya ketimbang pria :( 
Tapi tenang, ada beberapa strategi pengendalian stress eater yang bisa kita lakukan kok teman She.  

1.Sadari dan kendalikan pemicu stress yang bisa membuat kita jadi stress eater

2.Puaskan keinginan makan comfort food, tapi tidak berlebihan. Makin ditahan keinginan makan comfort food, bisa makin stresslah hingga balas dendam nantinya makin berlebihan

3.Kendalikan isi kulkas dan lemari makan dengan makanan sehat, karena kita cenderung memilih makanan yang mudah diraih dan yang pertama dilihat untuk makan

4.Jika keinginan makan muncul di tengah pekerjaan di rumah, istirahat sebentar

5.Sebelum mencari makanan, tanyakan pada diri sendiri, apakah ini lapar fisik, haus atau lapar emosi karena bosan, mengantuk atau kesal

So, ketika nanti kita bisa beraktivitas di luar rumah, tidak hanya ritme yang kembali normal tapi berat badan pun stabil ;)

Komentar (0)
LOADING...

Kirim Komentar Anda
Silakan masuk atau daftar untuk kirim komentar Anda.
Komentar
Redaksi menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan. Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Redaksi berhak untuk tidak menampilkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA.