twitter  
Profil  

Stamina Oke Selama Ramadhan
Saat puasa, beberapa orang justru mengalami pertambahan berat badan. Apa penyebabnya? Satu diantara penyebab karena konsumsi makanan manis yang terus menerus.

Makin tinggi indeks glikemiks dalam makanan, maka makin cepat makanan diubah menjadi gula, dengan demikian semakin cepat pula tubuh menimbun lemak. Konsumsi gula yang terlalu tinggi justru memicu produksi insulin yang berlebih. Akibatnya, insulin bekerja keras menurunkan gula darah sehingga menimbulkan merasa lemah, pusing dan lelah. Gejala lainnya anda kurang konsentrasi, mudah berkeringat, sakit kepala, dan jantung berdebar selama berpuasa.

Berikut penjelasan Eko Dwi Martini, ahli gizi, tentang makan-makanan yang aman dikonsumsi untuk menu sahur dan berbuka selama Ramadhan.
INSPIRASHELAINNYA