Menu-menu Sarapan Penyelamat Ibu Dari Pertanyaan “Besok Sarapan Apa?”

Ibu, sudah berhasil menjawab pertanyaan “Besok sarapan apa?” dari anak-anak dan suami? Nampak sepele tapi susah lho Bu buat teman-teman lainnya yang suka buntu menentukan menu. Sarapan sendiri adalah satu permulaan yang harus baik untuk keberlangsungsan aktivitas seharian. Jadi dengan kata lain, harus disempatkan. Nah, tugas kami Bu untuk memberi beberapa rekomendasi menu sarapan terlebih ingin variasi menu selain nasi putih.

1. Sandwich

Roti lapis atau yang lebih dikenal dengan sandwich ini adalah makanan yang mudah dan cepat untuk disajikan sehingga cocok untuk sarapan. Dalam sandwich Ibu bisa menambahkan daging, keju atau sayuran untuk menambah rasa.

2. Sereal

Sereal berasal dari biji-bijian yang mengandung karbohidrat. Menu sarapan yang satu ini tersedia dalam berbagai rasa dan juga mudah untuk disajikan. Ibu bisa menambahkan susu untuk menikmatinya. Selain itu, mengonsumsi sereal untuk sarapan dapat menjaga kesehatan pencernaan.

3. Kentang

Kentang, baik direbus / kukus dan goreng menjadi salah satu makanan yang paling digemari karena rasanya yang lezat dan penyajiannya yang mudah. Selain itu, kentang mengandung karbohidrat serta asam amino, protein, sodium, kalsiun, zat besi dan vitamin. Menurut foodrike.com jika mengonsumsi kentang goreng untuk sarapan dapat membuat lebih bertenaga karena gula dalam kentang diubah menjadi energi.

4. Sosis

Mengutip dari Meatmaster, sosis mengandung vitamin B12 dan zat besi, di mana keduanya penting untuk kesehatan sel darah merah dan produksi hemoglobin. Ditambah lagi dengan penyajian sosis yang mudah membuat menu yang satu ini bisa menjadi pilihan untuk sarapan.

5. Roti panggang

Sama seperti nasi, roti mengandung kalori sehingga cocok untuk menjadi menu sarapan.

6. Pancake

Pancake mengandung karbohidrat untuk menambah energi, dan juga terdapat serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Sehingga pancake juga bisa Ibu jadikan menu sarapan di pagi hari.

7. Daging

Daging mengandung protein, sehingga cocok untuk menjadi menu sarapan. Apalagi jika dipasangkan dengan kentang goreng, tortila, atau alpukat.

(Tempo)