Mencegah dehidrasi saat puasa bisa dicegah dengan beberapa cara. Diantaranya dengan mengonsumsi jus sawi hijau dan tape. Sawi hijau mengandung zat besi, vitamin A, kalium, kalsium, fosfor, sodium, dan vitamin C.

Zat besi mempengaruhi produksi sel darah merah, menguatkan sistem imun tubuh, dan bagus untuk mencegah anemia. Vitamin A dan C berfungsi sebagai antioksidan yang bagus untuk menguatkan daya tahan tubuh. Sedangkan kalium sangat baik untuk mencegah serangan jantung dan menstabilkan sistem saraf.

Berikut podcast Inspirasi Menu Ramadan dari Chef Dhani DW.