twitter  
Profil  

Sabtu, 27 Juli 2013 | 05:45 wib
Smoothies Untuk Energi dan Daya Tahan Tubuh
Kombinasi antara sayur dan buah dalam segelas smoothies memang sudah lama dipercaya sebagai solusi makan 'hijau-hijauan'. Bahkan untuk segelas smoothies yang berisi tiga lembar daun kale, apel, anggur hijau, dan sari lemon bisa membantu tubuh mendapatkan energi dan imunitas yang lebih baik. Kalau Anda ingin mendapat kulit dan rambut yang juga sehat, ikuti pilihan ini.

Daun kale, apel, anggur hijau, dan sari lemon mengandung omega-3 dan 6, asam folat, serat, karoten, protein, glukosinolat, vitamin K, vitamin A, vitamin C, thiamin, riboflavin, kalsium, zat besi, fitonutrisi, antioksidan, selenium, asam sitrat, flavonoid, dan folat.

Bahan :
3 lembar daun kale yang masih tersisa sedikit batang
1/2 potong bagian apel
1/4 cangkir air perasan lemon
1/4 cangkir anggur hijau

Cara pembuatan : Masukkan apel yang sudah dipotong, daun kale, perasan lemon, dan anggur hijau ke smoothies machine hingga teksturnya agak halus. Satu diantara syarat mengonsumsi smoothies adalah dengan mengunyahnya perlahan agar enzim di rongga mulut tercampur dengan buah dan sayur.