Pergantian musim dari penghujan ke kemarau menyisakan suhu lebih lembab dan rawan flu dan demam. Teman SHE, mengutip dari Eating Well dan Live Strong berikut racikan smoothies untuk mencegah demam, flu, mencegah kulit kering, dan menguatkan daya tahan tubuh.

Bahan alami seperti kunyit, lemon, apel, buah pir, strawberry, daun peppermint, buah bit, ubi jalar, dan jahe. Dalam pencegahan demam, buah pir memberikan efek dingin yang bisa menurunkan demam. Sedangkan lemon digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan jahe berguna untuk melancarkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, merilekskan otot, dan kandungan antihistamin digunakan untuk mengatasi gangguan yang berkaitan dengan sistem pernapasan bagian atas (hidung, mulut dan tenggorokan). Gejala-gejala ini dipicu terutama oleh pembengkakan pembuluh darah di dalam rongga hidung atau akibat pelepasan histamin.

Untuk mencegah flu, konsumsi kiwi menguatkan daya tahan tubuh dan mengatasi bakteri patogen karena kandungan vitamin E. Antisipasi kulit kering bisa dicegah dengan konsumsi wortel karena mengandung kalium yang mengurangi bekas luka di kulit dan racun dalam darah. Konsumsi ubi jalar yang mengandung betakaroten juga bisa digunakan bila terjadi infeksi.