Pada saat hamil, Ibu mungkin akan merasa lebih lapar dari biasanya, namun perlu diingat bahwa Ibu tidak perlu makan 2 hingga 3 kali lipat lebih  banyak dari  biasanya, walaupun ibu mengandung bayi kembar. Biasakan untuk menyantap sarapan sehat untuk menghindari lapar berlebih sebelum jam makan siang.

Makanan tinggi serat dapat membantu memenuhi gizi selama hamil sekaligus dapat mengurangi rasa lapar berlebih yang biasanya dirasakan oleh ibu hamil pada umumnya. Makanan berserat tinggi juga dapat memberikan rasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. Contoh makanan tinggi serat mengandung karbohidrat seperti roti, sereal, pasta, nasi, oat, dan lain-lain. Dalam menu makanan  ibu hamil protein juga diperlukan seperti telur, daging, kacang, dan berbagai jenis protein sehat lainnya. Mengonsumsi susu juga sangat penting, alangkah baiknya ibu mengonsumsi susu khusus ibu hamil atau yang low sugar untuk mengurangi kalori.

Jika Ibu merasa lapar di sore hari atau sebelum siang datang, Ibu bisa coba mengkonsumsi snack sehat yang rendah kalori dan garam untuk mengisi perut. Contoh snack yang bisa Ibu konsumsi, yaitu low-sugar yoghurt, buah-buahan, salad sayur dan buah, kentang yang dipanggang, dan lain sebagainya. Atau Ibu juga bisa menemukan berbagai macam snack sehat di supermarket.