Untuk itu, mari kita mengetahui beberapa cara yang bisa dilakukan ibu agar tetap merasa sejahtera di tengah banyaknya tugas yang harus dilakukan. 

Satu hal yang perlu dilakukan Ibu pertama kali adalah mengingat soal pentingnya menjaga diri sendiri. Ibu punya banyak peran di rumah, jangan sampai terlalu sibuk dengan berbagai peran yang dilakoni. Untuk itu, penting bagi Ibu agar selalu mengingat pentingnya menjaga diri sendiri.

Olahraga menjadi salah satu cara juga menjaga kesehatan mental Ibu dan juga diketahui dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional. Mengutip Healthshots, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan psikir. Sejumlah penelitian telah merekomendasikan olahraga sebagai salah satu aktivitas untuk menjaga suasana hati dan membantu tubuh memproduksi hormon pemicu rasa bahagia.

Kehadiran teman akan meminimalisasi rasa kesepian yang biasa dialami Ibu, walau hanya sekadar mengobrol dengan teman melalui chat atau telepon. 

Di tengah kesibukan mengurus rumah tangga, Ibu juga perlu mendedikasikan waktunya untuk diri sendiri atau 'me time'. Me time bisa menjadi momen yang tepat untuk mengisi ulang energi. Lakukan hal-hal yang Ibu sukai saat me time, mulai dari membaca buku, mendengarkan musik, atau apa pun.

Tidur punya peran penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh, baik fisik dan psikis. Sama seperti me time, tidur juga menjadi momen yang tepat untuk mengisi ulang energi. Upayakan untuk tidur teratur dengan durasi yang ideal. Orang dewasa disarankan tidur selama 7 -9 jam setiap malam. Sementara bagi Ibu baru, disarankan untuk tetap memperhatikan waktu tidur meski terasa sulit. Jika Ibu tidak cukup tidur di malam hari, maka bisa menggantinya tidur di siang hari.

Hobi bisa sangat membuat hidup sehari-hari terasa lebih bergairah. Hobi juga bisa jadi sarana relaksasi. Jangan lupa untuk tetap memiliki hobi yang bisa dilakukan seperti berkebun, memasak, merajut, melukis, atau bahkan sekadar berjalan kaki sambil mengamati suasana sekitar.

Jika stres yang dialami sudah tidak dapat dikendalikan dan mengganggu aktivitas harian, jangan ragu untuk mendatangi profesional seperti seorang psikolog. Mendatangi profesional tidak perlu dilakukan saat kondisi sudah parah. Kita bisa mencegahnya saat telah menyadari bahwa ada sesuatu yang salah sejak dini. Semakin dibiarkan, masalah pada mental akan semakin parah dan bisa memicu gangguan atau penyakit mental yang bisa berdampak buruk.

(CNN Indonesia)